陇南至香格里拉旅游全攻略

从陇南出发前往香格里拉，是一场横跨甘肃、四川、云南的深度之旅，全程约需7-10天。以下为详细行程规划：

一、行程概览

• Day1-2：陇南-成都（交通与过渡）
  建议乘坐高铁或飞机抵达成都，休整后游览锦里、宽窄巷子，品尝川菜为高原行储备体力。
• Day3：成都-康定-新都桥（适应海拔）
  租车或包车沿G318川藏线西行，经康定情歌城，夜宿新都桥（海拔3300米），适应高原环境。
• Day4：新都桥-稻城亚丁（自然风光）
  穿越理塘高原，游览稻城亚丁景区，宿香格里拉镇（日瓦乡）。
• Day5-6：香格里拉核心游览
  上午参观松赞林寺（小布达拉宫），下午漫步独克宗古城，体验藏式唐卡制作。次日前往普达措国家公园，徒步碧塔海与属都湖。
• Day7：返程或延伸行程
  可选择飞返成都，或延伸至丽江、大理继续游览。

二、关键提示

• 交通方式：陇南至成都推荐高铁（约4小时），成都至香格里拉建议包车或自驾，便于控制高原适应节奏。
• 高原适应：行程需阶梯式上升海拔，备好红景天、氧气瓶，避免首日剧烈运动。
• 必游景点：松赞林寺（藏传佛教文化）、普达措（高原湖泊）、独克宗古城（世界最大转经筒）。
• 最佳季节：5-10月，避开冬季积雪封路风险。

三、实用贴士

• 住宿推荐：香格里拉选择古城内藏式民宿，体验地暖与藏式装饰。
• 美食打卡：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼不可错过，古城周边餐厅口味较适应游客。
• 行李清单：防晒霜、墨镜、防风外套、保湿护肤品及常用药品。

此路线融合自然景观与人文底蕴，合理规划可最大限度减少高原反应，沉浸式感受香格里拉“人间天堂”的魅力。