一、行程概览与交通建议
推荐时长：7-9日（含往返交通）
核心路线：陇南→甘南草原→成都→西昌→泸沽湖→丽江古城
交通方式：
- 自驾游：陇南G75兰海高速转G213国道，经若尔盖至成都，后沿G5京昆高速至西昌，经S307省道抵泸沽湖，最终通过丽宁公路达丽江。全程约1600公里，建议分段驾驶。
- 公共交通：陇南乘高铁至成都（约4小时），转乘飞机直飞丽江（约1.5小时），或从成都乘火车至西昌再转大巴至丽江。
二、详细行程规划
第1-2日：陇南→甘南草原（若尔盖）
亮点：穿越岷山峡谷，探访扎尕那石城，漫步若尔盖花湖。
住宿：若尔盖县城藏式民宿，体验酥油茶与糌粑。
贴士：海拔升至3500米，注意防高反，备厚外套。
第3-4日：甘南→成都→西昌
亮点：成都宽窄巷子美食休整，西昌邛海湿地观鸟。
美食推荐：成都火锅、西昌火盆烧烤。
交通：成都至西昌可选动车（约3小时）。
第5-6日：西昌→泸沽湖
亮点：环湖骑行，探访摩梭人祖母屋，乘猪槽船游草海。
住宿：里格半岛湖景客栈，观星空。
文化体验：参加摩梭篝火晚会，了解走婚文化。
第7-9日：泸沽湖→丽江古城
亮点：
- 古城核心：四方街集市、木府历史建筑、狮子山万古楼观全景。
- 文化体验：纳西东巴文字 workshop、白沙古镇壁画研学。
- 周边延伸：玉龙雪山一日游（需提前预约索道）、束河古镇茶马古道骑行。
住宿建议：大研古城南门区域，避开酒吧街更静谧。
三、实用贴士
最佳季节：5-10月（避开雨季，草原与湖泊景致最佳）。
必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、便携氧气瓶。
预算参考：人均4000-6000元（含交通、住宿、门票）。
文化尊重：甘南藏区及泸沽湖摩梭地区需遵守当地礼仪，寺庙内禁拍照。
四、行程亮点总结
本条路线融合了甘南藏区草原的辽阔、泸沽湖母系文化的独特以及丽江纳西古城的浪漫，沿途可体验从高原峡谷到滇西北水乡的视觉渐变，适合追求深度人文与自然景观的旅行者。