一、行程概览与行前准备
推荐旅行时间：每年10月至次年4月，避开雨季，秋季银杏金黄尤为推荐。
交通方案：
1. 陇南市乘高铁至成都（约4小时），转飞腾冲驼峰机场（约2小时）。
2. 或从陇南坐火车至昆明（约20小时），再转乘飞机或长途客车至腾冲（飞机1小时/客车8小时）。
必备物品：防晒霜、薄外套、舒适徒步鞋、相机、肠胃药。
二、七日深度游行程规划
第一天：陇南出发，抵达腾冲
- 下午：抵达后入住和顺古镇民宿，适应海拔
- 傍晚：漫步古镇青石板路，参观图书馆、艾思奇故居
第二天：火山地质奇观之旅
- 上午：游览腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群
- 下午：参观柱状节理地质景观，前往黑鱼河峡谷
- 晚上：品尝腾冲土锅子、大救驾等特色美食
第三天：热海温泉体验
- 全天：热海景区游览（大滚锅、珍珠泉、怀胎井），体验硫磺温泉浴
- 傍晚：观看《梦幻腾冲》民族舞台剧
第四天：高黎贡山生态徒步
- 上午：前往高黎贡山自然保护区，徒步原始森林
- 下午：参观百花岭野生动植物观测点，体验傈僳族村寨文化
第五天：边境文化与手工艺
- 上午：参观滇西抗战纪念馆、国殇墓园
- 下午：学习腾冲皮影制作，体验荞纸手工技艺
- 晚上：逛绮罗古镇夜市，选购翡翠工艺品
第六天：银杏村与湿地漫游
- 上午：秋季限定——固东银杏村摄影（最佳时间11月中旬）
- 下午：北海湿地划草排，观察越冬候鸟
第七天：返程准备
- 上午：选购普洱茶、藤编工艺品等伴手礼
- 下午：根据航班时间前往驼峰机场返程
三、实用贴士
住宿推荐：
1. 和顺古镇精品民宿（价格300-800元/晚）
2. 热海景区温泉酒店（价格500-1200元/晚）
预算参考（人均）：
经济型：4000-5000元（含交通）
舒适型：6000-8000元（含特色餐饮、温泉体验）
注意事项：
1. 腾冲海拔约1600米，注意避免剧烈运动
2. 尊重当地少数民族风俗，寺庙内请勿拍照
3. 购买翡翠需选择正规商家并索要证书
四、特色体验延伸
- 若时间充裕，可增加2天前往瑞丽体验中缅边境风情
- 春季可增加界头镇油菜花田摄影行程
- 深度游者可预约高黎贡山观鸟向导（需提前1个月预约）