陇南至稻城亚丁七日深度游攻略
本行程融合了甘南的藏地风情与川西的极致风光，适合追求深度体验的旅行者。建议最佳出行时间为5-10月。
一、行程总览
Day 1：陇南 - 迭部扎尕那
上午从陇南出发，经G75兰海高速转G345国道，车程约4小时抵达迭部县。下午游览扎尕那石城，徒步仙女滩观日落，宿藏式民宿。
Day 2：扎尕那 - 唐克黄河九曲
穿越若尔盖草原，途经花湖，傍晚抵达唐克镇，登高观赏黄河九曲第一湾落日，宿唐克。
Day 3：唐克 - 色达五明佛学院
长途行车约6小时，午后抵达色达。参观五明佛学院红房子群，感受藏传佛教文化，宿色达县城。
Day 4：色达 - 甘孜 - 理塘
沿途欣赏卡萨湖、乃龙山垭口风光，下午抵达“世界高城”理塘，游览勒通古镇，宿理塘。
Day 5：理塘 - 稻城亚丁
沿G227国道翻越兔儿山、海子山，下午抵达香格里拉镇。适应海拔，准备次日徒步物资。
Day 6：亚丁景区长线徒步
乘景区观光车至扎灌崩，徒步前往洛绒牛场、牛奶海、五色海，全天徒步约7-8小时，宿亚丁村或香格里拉镇。
Day 7：亚丁短线 - 返程
上午游览冲古寺、珍珠海，下午启程返回，可根据时间选择从稻城亚丁机场飞离或原路自驾返程。
二、核心贴士
- 交通方式：建议陇南租车自驾，首选SUV；若选择公共交通，需陇南-成都-稻城中转。
- 高原适应：行程前三天逐步攀升海拔，理塘（4014米）住宿需注意高原反应，备好氧气瓶、葡萄糖。
- 亚丁徒步：长线对体力要求高，务必穿戴防水徒步鞋、携带登山杖、高热量食物及雨具。
- 住宿建议：扎尕那住藏家乐体验民俗；色达、理塘选择供氧酒店；亚丁景区内住宿需提前一周预订。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、常用药品（感冒药、肠胃药）、身份证件（沿途多检查站）。
三、风味推荐
迭部牦牛肉火锅、理塘高原鳕鱼、稻城松茸炖鸡、酥油茶、青稞饼。
四、注意事项
- 尊重当地宗教习俗，色达佛学院拍摄需征得同意。
- 高原天气多变，需随时关注路况及景区开放信息。
- 保护环境，徒步时自觉带走垃圾。
这条路线将带您从陇南的青山绿水，逐步深入川西雪域天堂，体验一场视觉与心灵的双重旅程。